Ada berjuta-juta alasan orang untuk menambah berat badan, mulai dari merasa tidak pede karena tubuhnya terlalu kurus di bandingkan teman-teman sepermainan ada yang ingin lebih terlihat berisi badan dan masih banyak lagi alasan lainya. Saya pribadi sudah sempat melakukan berbagai cara agar berat badannya naik tapi tidak juga naik. Ternyata untuk menaikan berat bedan juga harus di sesuaikan dengan kondisi setiap orang terutama dalam hal faktor kesehatan sehingga berat bedan terkadang kenapa susah sangat untuk naik.
Maka dari itu ketika anda hendak melakukan program agar berat badan mengalami kenaikan maka ada baiknya anda sudahtau status gizi yang terdapat pada tubuh anda.
Berikut ada beberapa penyebab kenapa berat badan sulit untuk naik di beberapa orang meski sudah makan minum susu penggemuk badang dll
- Mengalami gangguan kesehatan seperti diabetes dan hipertiroidisme
- Mengalami gangguan pecernaan dan gangguan makan seperti penyakit crohn dan anoreksia nervosa
- Masalah mental seperti depresi ataupun stress yang berlebihan
- Terkena penyakit kanker terutama yang sudah memasuki stadium tinggi
Yang pastikan berat badan akan sulit naik ketika anda merupakan pengkomsumsi obat-obattan terlarang seperti narkoba, inex dll Selainitu bagi perokok dan pengkonsumsi miniuman keras juga akan mengalami kendala ketika menaikan berat badan. Jadi bagi anda yang gaya hidupnya seperti sebaiknya untuk berhenti dahulu gaya hidup tidak sehatnya lalu baru proses penggemukan kembali
Berikut ini ada beberapa tips menambah berat badan yang bisa di terapkan tanpa adanya efek samping yang berbahaya bagi kesehatan dengan presentasi keberhasilan yang tinggi.
- Makan lebih sering
Orang yang berbadan kurus lebih cepat kenyang ketika mereka makan jadi ketika di suruh untuk makan lebih sering mereka bilang tidak bisa. Nah salah satu cara untuk mengakalinya adalah dengan makan dengan porsi kecil lalu meningkatkan intensitas waktu makannya.
- Konsumsi makanan yang bernutrisi tinggi
Ketika sedang menambah berat bada sebaik anda tidak mengkonsumsi makanan yang berlemak, makan siap saji, berkalori tinggi dan minuman bersoda yang memiliki kadar gula sangat tinggi. Nah kalau sudah menghindari makanan yang berbahaya ketika menambah berat badan maka selanjutnya memakan makanan yang bernutrisi seperti ayam tanpa kulit, telur, ikan, tahu, tempe, kacang-kacang dan sayur-sayuran hijau.
Agar lebih berhasil anda bisa mengkonsumsi suplemen penambah berat badan tentunya dengan dosis sesuai dengan kondisi anda.
- Ganti dengan cemilan sehat
Salah satu orang mudah gemu adalah karena kebiasaannya mengemil nah oleh karena itu pilihlah cemilan yang sehat seperti yogurt, roti gandum, buah-buahan dan coklat.
Hindari mengkonsumsi cemilan seperti gorengan karena berminyak dan penyebab terjadi kolestrol.
Semoga bermanfaat share terkait tips menambah berat badan, sampai jumpa di pembahasan lainnya