4 Kebiasaan yang Harus Dihindari Selama Puasa
- Others

4 Kebiasaan yang Harus Dihindari Selama Puasa

Puasa adalah suatu kewajiban untuk tidak makan dan minum dalam beberapa jam. Yakni dimulai dari pagi buta hingga menjelang malam atau petang. Tentu hal ini membuat kebanyakan orang langsung melahap menu-menu makanan dan minuman saat jadwal buka puasa sudah dimulai. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan. Berikut hal-hal yang harus dihindari selama puasa.

1. Melewatkan Sahur

Saat berpuasa, usahakan Anda mengawalinya dengan makan sahur. Hal ini dikarenakan dalam makan sahur dapat menjaga asupan nutrisi dan menjaga stamina selama Anda berpuasa seharian penuh.

Apabila Anda melewatkan sahur, itu artinya Anda membiarkan tubuh Anda menjadi lemah dan tidak bertenaga saat harus melakukan berbagai macam aktivitas. Pasalnya tidak ada asupan gizi dalam tubuh. Oleh karena itu, jangan sekali-kali melewatkan sahur.

2. Tidur Sepanjang Hari

Saat berpuasa, tubuh akan merasakan lemas. Biasanya, kebanyakan orang akan tidur dengan harapan saat bangun tubuh terasa lebih segar. Namun, bila Anda terlalu lama tidur atau tidur sepanjang hari, hal sebaliknya yang akan terjadi dalam tubuh. Justru tubuh akan merasakan mudah lelah.

Hal ini dikarenakan saat Anda tidur, tubuh akan menguras kalori. Oleh karena itu, tetaplah beraktivitas seperti biasa. Bisa juga beristirahat santai dengan membaca-baca artikel islami sekaligus menambah ilmu dalam meningkatkan ketakwaan selama puasa.

3. Buka Puasa dengan Gorengan dan Teh Manis

Kebanyakan masyarakat di Indonesia saat sudah waktunya berbuka puasa, akan memakan makanan gorengan. Misalnya saja pisang goreng, tahu isi, dan lainnya. Selain makan gorengan, tidak pas bila rasanya tidak minum es teh yang manis. Memang saat berpuasa mengakibatkan dehidrasi dan saat berbuka ingin minum yang segar dan manis.

Justru makanan gorengan dan minuman dingin yang manis dapat menyebabkan masalah kesehatan terutama akan menyerang pada sistem pencernaan. Pasalnya, perut selama berpuasa akan memproduksi asam dalam lambung. Apabila diberi makanan dingin maupun pedas dapat menyebabkan asam dalam lambung tidak ternetralkan.

Oleh karena itu, kandungan yang baik saat asam lambung dalam keadaan kosong adalah mengonsumsi air putih biasa. Tidak terlalu panas maupun terlalu dingin. Apabila Anda ingin makan, ambillah buah kurma. Selain disunnahkan oleh Rasul, buah kurma termasuk salah satu buah yang aman dikonsumsi saat perut dalam kondisi kosong atau belum terisi apapun.

4. Langsung Tidur Setelah Sahur dan Buka Puasa

Pada umumnya, makan dan minum yang terlalu banyak membuat perut cepat kenyang. Setelah kenyang, kebanyakan orang akan langsung tidur. Terutama setelah makan sahur. Perlu Anda ketahui bahwasanya tidur setelah makan atau tidur dalam keadaan perut yang kenyang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Salah satunya adalah badan mudah mengalami obesitas bahkan gerd.

Ada baiknya, setelah makan sahur Anda bersiap-siap menunaikan ibadah sholat. Apabila sudah selesai, olahragalah meskipun hanya sebentar. Begitu juga saat jadwal buka puasa sudah terdengar adzan. Usahakan makan secukupnya kemudian tinggal istirahat sebentar dengan duduk-duduk atau berdzikir. Lalu tunaikan ibadah sholat yang lainnya.