Gaya hidup sehat yang modern itu banyak lho, salah satunya mengkonsumsi infused water nih! Sebenarnya, infused water adalah air mineral yang dicampur dengan potongan buah. Cairan ini juga disebut sebagai air detoks karena diklaim bisa membuang racun di dalam tubuh, meningkatkan energi, dan membantu Anda mengurangi berat badan.
Infused water mengandung kalori yang lebih sedikit dibanding jus buah. Yuk simak manfaatnya berikut ini!
- Membantu menurunkan berat badan
Selain punya efek mengenyangkan, studi menunjukkan bahwa minum air setengah liter dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen selama satu jam ke depan. Jika diminum sebelum makan, berat badan akan menurun 40 persen lebih cepat.
- Melancarkan pencernaan
Dengan minum banyak air, saluran pencernaan akan terhindar dari dehidrasi kronis yang dapat mengakibatkan terjadinya perut kembung hingga konstipasi.
- Meningkatkan mood dan energi
Kekurangan cairan bisa bikin mood jelek? Sayangnya, itu benar. Bahkan bisa dehidrasi ringan, penurunan konsentrasi, hingga sakit kepala. Makanya, rutin minum air putih atau infused water ya.
Lemon jadi salah satu buah yang paling populer dalam infused water. Air lemon terbukti mengandung flavonoid, yakni zat antioksidan dari tanaman yang berfungsi mencegah kerusakan sel. Flavonoid pada lemon terbukti dapat melancarkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme, serta mengurangi stres.
Infused water lemon dapat juga mengatasi batu ginjal karena mengandung citrate yang mampu mencegah pengerasan mineral di dalam ginjal. Lebih efektif lagi kalau ditambah suplemen yang mengandung potassium citrate.
Memang sih banyak berita yang rancu soal manfaat infused water. Tapi faktanya, makan buah serta minum infused water akan meningkatkan sistem imun. Namun, vitamin C yang Anda konsumsi dari infused water sangat sedikit sehingga tidak signifikan dalam meningkatkan sistem imun.
Meski demikian, rutin minum infused water gak salah juga kan? Lagipula, cara membuatnya gampang kok, hanya butuh air putih, buah, sayur, atau tanaman herbal. Jika Anda menggunakan air panas, maka infused water bisa langsung dikonsumsi. Namun, jika pakai air dingin, simpan infused water di dalam kulkas semalaman dan segera buang buah yang ada di dalam air setelah jam ya.
Selain jaga kesehatan dengan rutin minum infused water, pastkian diri Anda terdaftar di asuransi kesehatan supaya ketika ada biaya berobat tak terduga, pihak asuransi akan segera menanggungnya. Jadi gak kewalahan deh!